Aandacht, zonder oordelen of einddoel, kan zo’n verschil maken in hoe je iets ervaart. Tijd nemen, om contact maken met jezelf, je lichaam, en je bekkengebied. Je bekken vormt je basis; de kern van wie je bent. Als je daar meer in contact mee staat, wordt het makkelijker om te voelen wat je wilt, en om je grenzen aan te geven.

Het bekken is ook een plek waar we veel spanning kunnen opslaan. Dit kan leiden tot bijvoorbeeld. minder zin in seks of pijn bij het vrijen. Aandacht voor wat er in het moment in jou leeft, kan dit soort patronen doorbreken.

Aan de hand van laagdrempelige oefeningen in aandacht en aanraking gaan we hiermee aan de slag. Dit kan gewoon met kleding aan.